Hermanas Cochesa: Dos mujeres, una visión y una marca construida con propósito

Expertas en nutrición y fitness. Ejemplo de cómo mantenerse saludable después de los 50.

• La masa muscular define un envejecimiento saludable

• No buscamos estética, sino salud funcional real

• Solo “cardio” no es suficiente porque no cambian el metabolismo

*Por Patricia Contreras

Desde el vientre materno, Elena y Adriana Cochesa comenzaron su vida juntas. No es una metáfora: son gemelas idénticas, con un nivel de similitud tan exacto incluso en su dentadura, que fue motivo de estudio universitario en medicina forense.

“Muchas personas creen que es inteligencia artificial o un espejo”, cuenta Elena entre risas durante su entrevista en el podcast Sin Libreto by WoodlandStories. “Pero no. Es mi hermana”.

Su historia —tan simétrica como poderosa— no solo llama la atención por su apariencia, sino por el recorrido que las ha convertido hoy en referentes de salud, nutrición y fitness para hombres y mujeres de cualquier edad.

Una mezcla de culturas que marcó su identidad

Hijas de padre europeo —nacido en la antigua Yugoslavia, hoy Croacia— y madre venezolana de Mérida, nieta de inmigrantes italianos, las Hermanas Cochesa crecieron con una identidad multicultural que se reflejó incluso en su físico: rubias, ojos claros y rasgos poco comunes en Maracaibo, Venezuela.

“Allá siempre éramos ‘las gemelas rubias’”, recuerdan. En Estados Unidos, en cambio, las confunden con rusas o alemanas.

Ese cruce de culturas también moldeó su carácter: disciplina europea, calidez latina y una fuerte ética de trabajo familiar.

Del automovilismo a la ciencia veterinaria

Su padre, Juan Cochesa —conocido como “El Águila del Zulia”— fue piloto profesional del automovilismo en Venezuela. Tras dejar las pistas, fundó uno de los centros de inseminación artificial bovina más importantes del occidente del país, empresa que aún hoy continúa operando.

Ese entorno marcó su destino académico. Ambas se graduaron como médicas veterinarias, una carrera que les dio una sólida base en fisiología, bioquímica, metabolismo y funcionamiento integral del cuerpo.  “Los sistemas del cuerpo humano funcionan igual que los animales: sistema nervioso, circulatorio, respiratorio. Esa base científica nos dio una enorme ventaja”, explica Elena.

Durante años ejercieron su profesión en el mundo ganadero, hasta que la inseguridad en Venezuela —secuestros y amenazas constantes— las obligó a detener su trabajo de campo.

Y allí, sin saberlo, comenzó su reinvención.

Antes de que el fitness fuera tendencia

Mucho antes del auge de Instagram y los entrenamientos virales, Adriana y Elena ya entrenaban con disciplina, leían revistas especializadas y estudiaban nutrición aplicada al deporte. No por moda, por convicción.  “El ejercicio siempre fue parte de nuestra vida”, afirman.Entrenaban para ellas, no para un negocio.

Pero en los gimnasios comenzaron las preguntas: ¿Qué comes?, ¿Cómo entrenas?, Puedes ayudarnos? Hasta que una amiga les hizo la pregunta que cambiaría todo:

“¿Por qué no convierten esto en un servicio profesional?”.

Formación antes que improvisación

Lejos de improvisar, Elena y Adriana ingresaron formalmente a la Escuela de Nutrición del Estado Zulia en 2012 y se certificaron en: nutrición aplicada al deporte, obesidad, diabetes y enfermedades metabólicas, entre otras.

Fue entonces cuando nació Hermanas Cochesa, no como un proyecto estético, sino como un servicio integral de salud.

Y aquí hacen una aclaración fundamental: “No somos entrenadoras personales. Somos especialistas en salud, nutrición y fitness.”

Su trabajo no consiste en rutinas genéricas, sino en: análisis clínico, historia médica, evaluación metabólica y, planes personalizados según edad, estilo de vida y objetivos

Competir a los 40… cuando otras creen que ya es tarde

Contrario a la creencia popular, Elena y Adriana no compitieron jóvenes en fisioculturismo. Lo hicieron a los 40 años, ya casadas, con hijos, con responsabilidades. “Antes no era el momento. La maternidad exige disciplina y orden. Cuando los niños crecieron, pudimos hacerlo”.

Ese proceso no buscaba trofeos, sino demostrar algo poderoso: la edad no limita, la falta de estrategia sí.

Hoy, con más de 50 años, son ejemplo vivo de: masa muscular activa, metabolismo funcional, energía, fuerza, belleza real y saludable.

El músculo: la clave de la longevidad femenina

Uno de los mensajes más contundentes de las Hermanas Cochesa es claro: la masa muscular no es un tema estético, sino el verdadero motor de la energía diaria, la juventud funcional y la calidad de vida plena. Mantener el músculo activo permite conservar fuerza, independencia y vitalidad con el paso del tiempo, especialmente en mujeres mayores de 40, 50, 60, 70, 80 años.

Explican que solo el cardio no es suficiente. Zumba, bicicleta, baile y aeróbicos ayudan al corazón, pero no cambian el metabolismo.

“El músculo es el que quema grasa incluso en reposo. Sin fuerza, no hay transformación”, afirma Elena.

Por eso su enfoque se centra en: entrenamiento de fuerza, alimentación estratégica, proteína suficiente, educación nutricional. “No buscamos cuerpos grandes, sino cuerpos firmes, funcionales y fuertes”.

No dietas: educación alimentaria

Uno de sus principios más firmes es eliminar la palabra dieta. “La dieta genera miedo y sensación de castigo. Nosotros enseñamos a comer”. 

No prohíben alimentos: controlan frecuencia, cantidad y contexto. “Una venezolana no dejará su arepa, ni una colombiana su empanada, ni un mexicano su tortilla. El problema no es comerlos, es hacerlo sin estructura”.

Su método se basa en educación real: aprender a leer etiquetas, entender porciones, distribuir comidas y adaptar la alimentación a la vida laboral y familiar

El objetivo es claro: que la persona pueda caminar sola el resto de su vida.

HC Protein: una solución nacida de la experiencia

La marca HC Whey Protein surge de una necesidad personal: Elena no toleraba ninguna proteína del mercado. Inflamación, molestias digestivas y bajo valor biológico la llevaron a crear su propio producto. Tras años de desarrollo, hoy cuentan con una proteína de un solo ingrediente, materia prima de alta Calidad, formulada en laboratorios certificados por la FDA, diseñada para personas con sensibilidad digestiva. “Muchas marcas bajan costos sacrificando calidad. Nosotros hicimos lo contrario”.

Empresarias, líderes y ejemplo latino en Estados Unidos

Hoy, Hermanas Cochesa es una empresa sólida, legalmente establecida en Estados Unidos, con plataforma digital automatizada, historia clínica obligatoria, consultas personalizadas y equipo profesional detrás de cada plan. Atienden clientes en Estados Unidos, Canadá, Europa y Latinoamérica.

Y representan un mensaje poderoso para la comunidad hispana:

reinventarse es posible, incluso después de los 40 y 50 años.

Salud no es estética: es independencia

Para ellas, el verdadero objetivo no es verse bien, sino vivir mejor. “La salud determina si serás independiente a los 65 o dependerás de medicamentos”, afirma Elena.

Muchas de sus asesoradas han revertido hígado graso, resistencia a la insulina, valores tiroideos, colesterol y triglicéridos elevados. Solo corrigiendo hábitos. Porque, como repiten con convicción: es mejor invertir hoy en alimentación que mañana en tratamientos médicos.

Un mensaje final

Las Hermanas Cochesa no trabajan con promesas rápidas ni fórmulas genéricas. Su enfoque se basa en ciencia, educación y estrategia, con el objetivo de construir salud real y sostenible en el tiempo. Son prueba viviente de que:

• la edad no es el límite,

• Salud a largo plazo,

• el músculo es salud,

• y la longevidad se construye todos los días.

*Patricia Contreras es Periodista con más de 25 años de experiencia en varios medios de comunicación, posgrado como Especialista en Opinión Pública y Máster en Ciencias Políticas con énfasis en Políticas Públicas. Es directora fundadora de WoodlandStories Magazine

Contacto: www.hermanascochesa.com

Instagram: @hermanascochesa

Entrevista completa en Sin Libreto by WoodlandStories

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